Jasi Masters
Christoph Bartneck
christoph@bartneck.de
Tuesday evening set that focused on kicking.
Date:
20 September 2022
Pool Size:
25
Units:
meters
Length:
2750
Warm Up
400
Any Easy
2×
50
BK ◔0:00 Pads Pullbuoy
50
BR ◔0:00 Pads Pullbuoy
50
FR ◔0:00 Pads Pullbuoy
50
K BK ◔0:00
50
K BR ◔0:00
50
K FR ◔0:00
100
IM
First set
100
K FR ◔0:20
2×
25
FR ◔0:20 Max
50
FR ◔0:20
50
K FR ◔0:20 Max
100
D Any ◔0:20 Fins
2×
25
K Any ◔0:20 Max Fins
50
Any ◔0:20 Fins
50
K Any ◔0:20 Max Fins
100
K Nr 1 ◔0:20
2×
25
K Nr 1 ◔0:20 Max
50
Nr 1 ◔0:20
50
K Nr 1 ◔0:20 Max
100
D FL ◔0:20 Fins
2×
25
K FL ◔0:20 Max ↧ Fins
50
D FL ◔0:20
50
K FL ◔0:20 Max Fins
Second set and warm down
150
FR ◔0:00 Pads Pullbuoy
150
FR ◔0:00
150
FR ◔0:00 Pullbuoy
150
FR
100
K IM Max
100
Any Easy
made with: