Jasi Masters

Christoph Bartneck

Our Sunday morning session. The target duration was 60 minutes. The coach was Matt Nash.

Warm up
400 Any Easy
4×
50 K IM Order ◔0:00 Fins
50 D IM Order Any ◔0:00 Fins
50 K BR ◔0:00
50 K FR ◔0:00
50 D BR Any ◔0:00
50 D FR Any ◔0:00
First set
4×
50 IM Order @_1:10 Threshold
300 FR Pads Pullbuoy
150 FR Easy…Race Pace Within
3×
50 FR @_1:10 Race Pace
50 K Nr 1 ◔0:00
50 D Nr 1 Any ◔0:00
50 Nr 1 ◔0:00
50 K Any Max
50 Any Max
made with: