Jasi Masters

Christoph Bartneck

Our Sunday morning program in the sun. The target duration was 60 minutes. The coach was Matt Nash.

Warm up
400 Any Easy
First set
2×
50 FR ◔0:00 b3 Pullbuoy
50 FR ◔0:00 b5 Pullbuoy
2×
50 FR ◔0:00 b5 Pads Pullbuoy
50 FR ◔0:00 b3 Pads Pullbuoy
2×
50 FR ◔0:00 b3 Pads
50 FR ◔0:00 b5 Pads
200 FR b5
Second set
50 BK ◔0:00 Fins
50 FL ◔0:00 Fins
50 BK ◔0:00 Fins
50 BR ◔0:00 Fins
50 BK ◔0:00 Fins
50 FR ◔0:00 Fins
4×
200 FR @_3:30 Easy…Race Pace Across
50 BK ◔0:00 Fins
50 FL ◔0:00 Fins
50 BK ◔0:00 Fins
50 BR ◔0:00 Fins
50 BK ◔0:00 Fins
50 FR ◔0:00 Fins
50 D FR 6KD ◔0:00 Fins Pads
50 FR ◔0:00 b5 Fins Pads
50 D FR FT ◔0:00 Fins Pads
50 FR ◔0:00 Fins Pads
2×
50 FR ◔0:00
50 Not FR ◔0:00
made with: