Jasi Masters

Christoph Bartneck

Our Tuesday evening program in the sun. The target duration was 60 minutes. The coach was Matt Nash.

Warm up
400 Any Easy
50 K FR ◔0:00 Fins
50 D FR Any ◔0:00 Fins
50 K FR ◔0:00 Fins
50 FR ◔0:00 Fins
50 K BK ◔0:00 Fins
50 D BK Any ◔0:00 Fins
50 K BK ◔0:00 Fins
50 BK ◔0:00 Fins
2×
25 FR @_0:45 Max
400 FR Fins
50 FR @_0:45 Max
2×
100 K FR
2×
100 FR Pads Pullbuoy
2×
50 FR @_1:00 Max
4×
100 FR ◔0:20
2×
50 FR @_1:30 Max
4×
50 K FL ◔0:00 Fins
50 K BK ◔0:00 Fins
6×
50 IM Overlap
made with: