Jasi Masters

Christoph Bartneck

christoph@bartneck.de

Our Sunday morning program targeted at 60 minutes. The coach was Matt Nash

Warm up
400  Any Easy
200 as
 
50  K Any
50  D Any Any
50  K Any
50  Any
First set
4 × 
100  FR @_1:35 60%
4 × 
50 as
 
25  D IM Order Any
25  IM Order
4 × 
100  FR @_1:35 70%
2 × 
100  BK ◔0:20 Pads Pullbuoy
4 × 
100  FR @_1:35 80%
200  K Any Fins
4 × 
100  FR @_1:35 90%
2 ×
 
3 × 
25  Nr 1 @_0:45 Easy
25  Nr 1 @_0:45 Max
made with: